• Може 5, 2024

Спящата красавица е пример и ние трябва да я следваме: едно проучване разкрива това жените се нуждаят от повече часове сън от мъжете, защото способността им да правят няколко неща едновременно причиняват по-голямо износване на тялото им.

Осъществяването на работа, домашните работи и грижите за децата, правят жените изтощени и изискват повече сън ”, казва Джим Хорн, автор на изследването в университета Дюк.

Изследователите открили, че мозъците на жените се нуждаят от по-дълъг период за почивка и възстановяване на загубена енергия, като изпълняват множество задачи, които изпълняват. За разлика от мъжете, липсата на сън изглежда не им навреди.

Когато те не получават достатъчно сън

1. Прекалено глад и тревожност

Липсата на сън кара жените да ядат големи количества храни с високо съдържание на мазнини и въглехидрати.

2. Повече рискове от злополука

Според National Sleep Foundation, спи по-малко от шест часа утроява вероятността от инцидент поради шофиране в сън, поради ефекти върху координацията на очите.

3. Повече емоции

Това показва проучване на Харвардския университет жените се нуждаят от повече часове сън защото липсата му може да предизвика депресия, мъка, малко търпимост към разочарование и гняв.

4. По-малко концентрация

Умората може да затрудни усвояването и запазването на концепциите. Само 20 допълнителни минути почивка са достатъчни, за да се възстанови стабилността на мозъка.

Видео Медицина: Горячий снег (Може 2024).