• Април 25, 2024

Ходенето на работа, вземането на кучето или простото пазаруване са навици, които лошо направени или носещи грешен обувки могат да повредят краката ни.

В интервю за GetQoralHealth, хиропракторът и физическият рехабилитатор на клиниката New Life, Daniel Chumacero Jiménez , показва, че може да се разглежда като травма на стомаха на нещо, което причинява болка, възпаление, ограничаване на дъгите на движение и следователно, намаляване на качеството на живот на човека. Това може да се получи от наранявания и метаболитни процеси на организма.

Ние сме най-големите ви врагове ...

За експерта Chumacero, най-честите наранявания на стъпалата са причинени от навяхвания, щамове от една до две градуса, плантарен фасицит; което е възпаление на мускулатурата на подметката на стъпалото и което може да генерира толкова силни болки, които правят невъзможно хората да изпълняват ежедневните си действия. Много от тези наранявания на краката идват от лоши навици на живота, а Chumacero ви казва 5 от тях. Открийте ги!

1. Използване на неподходящи обувки. По същество, само носенето на обувки вече противоречи на анатомията на стъпалото, тъй като се свива и ограничава движението, което води до напрежение в определени мускулни зони. Не забравяйте, че лошото обувки е такова, че няма подкрепа за арката или петата, освен че е твърде трудно; пръстите трябва да се движат свободно.

2. За използването на крайника. Висококачествените спортове като лека атлетика могат да причинят болка.

3. Бягайки по улицата , Твърдостта на настилката може да причини наранявания, ако не се извърши предварително загряване.

4. Диета с ниско съдържание на калций .

Според експерта последиците от тези наранявания на краката могат да надхвърлят болката; При тежки случаи може да настъпи скъсяване на мускулите и продължителна загуба на движение. За да се избегне това, специалистът препоръчва следното:

1. Признайте, когато тялото ни казва, че нещо не е наред.
2. Потопете краката във вода и добавете към нея една чаена лъжичка сол и малко оцет.
3. Масаж с ролки. За това можете да замразите бутилка с вода.
4. Протегнете краката си с кърпа. Поставете го върху стъпалото и го издърпайте нагоре.

Ако нараняване не се лекува за по-малко от 15 дни, то може да бъде хронично. Ето защо трябва да отидете със специалист. Не забравяйте, че вашето здраве е във вашите ръце.

Видео Медицина: Топ 10 НАЙ-ДОБРИ ПРИЯТЕЛИ (Април 2024).