Тъмнината, за да постигнете целта си

Не само, че е засегнат видът и самочувствието, затлъстяването в Мексико е сериозен проблем за общественото здраве и бюджет. В книгата Затлъстяването в Мексико: препоръки за държавна политика Смята се, че до 2017 г. проблемите със затлъстяването ще струват на Мексико между 70 и 101 милиона песо.

Ето защо е важно да отслабнете и за това най-подходящо е чрез балансирана диета (приблизително две хиляди калории, която варира в зависимост от възрастта, пола и начина на изграждане на човека) и дневната доза упражнения , Има ли обаче други възможности?

 

Тъмнината, за да постигнете целта си

Според проучване, публикувано от Вестник на Pineal изследвания Изключването на осветлението в стаята ви може да е идеалната стратегия за отслабване.

Това е така, защото в тъмното тялото произвежда хормон, наречен мелатонин, за насърчаване на съня, но също така помага на организма да произвежда специален вид мазнина, която елиминира калориите.

Ръсел Райтер, автор на изследването и професор на Университет на Катедрата по клетъчна и структурна биология на Тексас, отбелязва, че мелатонинът може да предизвика производството на кафяви мазнини и дори да превърне малко бяла мазнина в кафява мазнина, което спомага за елиминирането на калориите.

Мелатонинът е дори по-безопасен от повечето лекарства за борба с болката, съобщава Reiter. И докато обикновено се предписва за сън, това може да повлияе на загубата на тегло.

Въпреки това, най-ефективният метод за отслабване е да се отразява на нашия начин на живот и как те влияят. Какво чакате, за да се грижите за вас!