Топ 5 токсични емоции

• Април 28, 2024

Емоциите и чувствата не само определят настроението ви, но и способността им да влияят на вашите решения и следователно на живота ви, както е посочено от професора по неврология в Университет на Южна Калифорния, Антонио Дамасио.

Въпреки това, не всички емоции и чувства са добри, някои могат да увредят физическото и емоционалното Ви състояние. Bernardo Stamateas , автор на книгата "Токсични емоции", Той ви показва кои са най-вредните:

1. Тревожност Тя се появява, когато се чувствате приближаваща се заплаха, когато виждате бъдещето по негативен начин и следователно се опитвате да се подготвите да се изправите пред нея. Тревогата като нормална реакция ви позволява да се изправите пред външен натиск; Той обаче е токсичен, когато стане хроничен, тъй като става ирационален, прекомерен страх.

2. Мрачно. Всеки ден се сблъскваме със ситуации, които могат да генерират някакъв дискомфорт И това е напълно нормално. Това неразположение, разпадане или липса на желание се нарича „ниско“, проблемът възниква, когато стане постоянен. Безпокойството може да причини дискомфорт, дискомфорт и депресия. Колкото повече време прекарвате в това състояние, толкова по-токсична става тази емоция.

3. Гняв Това е емоционална сила, която, когато се насочва по печеливш начин, ви кара да се движите напред, преодолявайки пречките; Обаче, ако не знаете как да управлявате, той може да се превърне в насилие и разрушителен фактор за вас и за хората около вас.

4. Завист Това е усещане, което опиянява междуличностните ви отношения и начина, по който се свързвате с хората около вас. Завистливият има голяма трудност да отпразнува успехите на другите и да направи непосредствено сравнение, в което винаги губи. Това е чувство, което може да расте, ако не се научите да контролирате.

5. Повреда , Не винаги правите емоциите, които изпитвате, в полза на вас, но, парадоксално, много пъти се опитват да се борят срещу вашето щастие. Това е случай на фалшива вина или токсична вина, която има смъртоносен ефект: блокира способността ви да се наслаждавате на живота.

За да се почувстват емоциите и чувствата на Stamateas, но не и да доминират живота ви, да заслепят визията или да ви откраднат бъдещето, защото по време на това те стават токсични.

Винаги търсете баланс между вашия физически и емоционален живот и се научете да обичате себе си и да си простите.

Видео Медицина: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger (Април 2024).