• Април 28, 2024

Изследване на Wellcome Trust Sanger Institute в Обединеното кралство заключава, че. \ t учене и памет зависи не само от размера на мозък и броя на неврони Той също така влияе на това, което ядете всеки ден. Запознайте се с някои храни, които ви правят по-умни .

Различни изследвания съвпадат с това храна с по-голям принос на мастни киселини омега 3 , цинк, йод, магнезиев , желязо, ликопен и витамин В12 , силно влияние върху уменията познавателен .

Истински удоволствия за небцето

на Оксфордски университет отбелязва това витамин В12 предотвратява атрофия мозъчна и увредена функция познавателен , основната причина за Алцхаймер .

Ето пет храни, които трябва да включите във вашата диета за увеличаване на интелигентността.

1. Авокадо Това е изобилна храна на мазнини мононенаситени и полиненаситени, включително мастни киселини омега 3 както и витамин В12 и фолиева киселина, основни хранителни вещества за здравето на мозъка. Даниел Г. Амин , автор на бестселъра на Ню Йорк Таймс , Променете мозъка си, променете живота си потвърждава, че авокадо предотвратява Алцхаймер , Наслаждавайте се на него в ensaldas.

2. Домат Силата на този плод се крие в. \ T ликопен , ръжда от групата на каротеноиди като бета каротин което му придава червен цвят.

Jouni Karppi, изследовател в Източния университет на Финландия , след като едно проучване потвърди, че яденето му редовно намалява до 55% шансовете да се получи инсулт. Можете да го приготвите в супи, бульони, салати или да го ядете като плод.

3. Сьомга Поради високото си съдържание омега 3 и докозахексаенова позволяват правилното развитие на мозъка, умствена сръчност и визуално; освен това намалява риска от страдание депресия , това е обяснено в книгата Общ смисъл ръководство за вашето бебе през първата година.

Консумирайте го два или три пъти седмично, например в суши със сьомга.

4. Яйце. Масачузетски технологичен институт (MIT) обяснява, че хълм съдържащи се в. \ t яйца благоприятства нервната връзка между неврони , Те предлагат редовно я консумират увеличаване на интелект .

На закуска е отличен вариант, също така ви дава ситост, за да се избегне глад сутрин.

5. Броколи , Сред най-добрите храни поради високото им съдържание желязо Има броколи. на Европейски орган за безопасност на храните потвърждава, че този елемент е много полезен за увеличаване на. \ t концентрация и производителност интелектуално.

Салата, която придружава вашата храна, е идеалното допълнение.

Здравите хранене е основа за адекватен психичното здраве , Сега предизвикателство Тя трябва да включва храни, които ви помагат да го постигнете. Приемате ли го?

Видео Медицина: BUDDHIST STORIES: THE 500 MERCHANTS AND THE BENEVOLENT LAYMAN - PART2/2 - Aug 01, 2015 EVENING (Април 2024).