• Може 4, 2024

Били ли сте анализирали поведението на вашето тяло, след като изпитате голямо гняв или пристъп на гняв? Въпреки че не вярвате в това, токсични емоции те причиняват клетъчно и тъканно възпаление, което благоприятства развитието на други заболявания и инфекции.

Според проучване, публикувано в JAMA Psychiatry възпалението, генерирано от гняв и гневът влияе върху качеството на живот на хората, като увеличава риска от страдание от депресия, тревожност, както и злоупотреба с алкохол или наркотици.

По време на проучването, изследователите се фокусираха върху кръвните нива на два възпалителни маркера, С-реактивен протеин (CRP) и интерлевкин-6 (IL-6), всеки от които се свързва с агресивно импулсивно поведение при хората. , котки и мишки.

CRP се произвежда от черния дроб в отговор на инфекция или нараняване. Той помага да се фокусира вниманието на имунната система върху мъртви или увредени клетки. Междувременно IL6 се секретира от бели кръвни клетки, за да стимулира имунните реакции, като треска и възпаление.

Контролирайте себе си и избягвайте от болести!

За да прекратите тези токсични емоции и да избегнете възпалението на тялото си, Дипак Чопра, индийски лекар, писател и лектор, препоръчва да следвате тези стъпки.

1. Вземете отговорност за емоциите си

Позволяваш създаването им, защото те са генерирани в ума ви въз основа на минали преживявания.

2. Посетете ги без да ги съдите.

Важно е да почувствате негативните емоции и да ги обработвате, за да ги фокусирате по положителен път.

3. Отбележете ги

Назовете ги гняв между другото, негодувание, гняв, вина, ревност.

4. Опишете ги

Представете си, че ги наблюдавате в далечината. Как изглеждат, какво правят, анализират ситуацията. С това генерирате израз, така че имунната ви система да ви предпазва.

Споделете ги

Това ще ви помогне да освободите това негативно и токсично усещане за тялото ви.

И накрая, когато се откажете от тези емоции, трябва да празнувате с някакво действие, което ви прави много щастливи.

Видео Медицина: ТОП 10 СТРАШНИ ПРИЛОЖЕНИЯ, КОИТО НЕ ТРЯБВА ДА СВАЛЯТЕ (Може 2024).