Изгаряйте калории с Boot Camp

• Може 2, 2024

Всички жени, които искат да имат тонизирано, очертано и свободно тяло грес като социалиста Ким Кардашиан , можете да го получите; те просто трябва да практикуват Boot Camp план обучение военно обучение.

Ким Кардашян казва, че е фен на тази нова тенденция, така че не губи възможността да изгори между 800 и 1500 души калории в една сесия на Boot Camp. Друга звезда, която не се колебае да упражнява по този начин е Аманда Сейфрид .

Какво представлява Boot Camp?

на Boot Camp Укрепете ума и тялото си чрез серия от упражнения, изпълнявани от американските морски пехотинци, което осигурява добри резултати за кратко време.

Планът трябва да бъде проектиран от специализиран инструктор, който ще включва интензивни аеробни упражнения за сила, издръжливост и гъвкавост, като например: коремни преси, усилия, клякам, лицеви опори, скачане на въже, бокс, бягане и разтягане; без да забравяме интервалите за възстановяване.

на Boot Camp Препоръчва се на хора, които се нуждаят от дисциплина, мотивация и изгаряне калории за кратко време Така че, ако вече сте отегчени от фитнеса, тази дейност ще бъде вашето решение. Следният видеоклип показва някои упражнения:

Тази интензивна подготовка трябва да се извърши на открито благодарение на пространството, необходимо за работата на тялото, силата, координацията и психологическата устойчивост. Друга от ползите, които предлага Boot Camp Те са:

1. Намалете стрес и безпокойство
2. Отслабнете и изгори телесни мазнини
3. Увеличете силата си
4. Подобрете здравето на сърдечносъдовата система
5. Борба с депресия и умора
6. Увеличете самочувствието си
7. Подобрете стойката си
8. Укрепете паметта си
9. предотвратява нараняване мускул

Специалистите препоръчват това преди практикуването Boot Camp посетете Вашия лекар, за да потвърдите, че сте в оптимално здраве, както и да имате определена степен на физическа подготовка, така че да не се откажете от обучението през първата сесия. А ти, смееш ли да изгориш калории в Boot Camp?
 

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: Не изгаряйте контейнерите, те са ваши (Може 2024).