Предимства при плуване по време на бременност

• Може 3, 2024

Според испанската фондация за сърце, плуване Това е едно от най-препоръчителните упражнения по време на бременност, но вашата практика трябва винаги да бъде съвет от лекар оценява общото физическо състояние на жената, нейната фамилна история, особеностите на нейната бременност, вида на плуването, което тя трябва да извърши, и при какви условия трябва да го направи. След като този етап приключи, ще намерите много добро причини за плуване .

Предимства на плуването

Според специалистите ползите са предимно в качеството им на вода омекоти теглото тялото, поради което бременната придобива по-голяма свобода на движение в тази среда. Освен това тя помага:

• отпуснете се областите на тялото, които са претоварени от преразпределението на теглото по време на бременност и освобождават ставите.
• Контролирайте тегло по време на бременност.
• Подобрете системата сърдечносъдов .
• Той осигурява тоничност мускули .
• Той намалява оток на кръвообращението .
• Сътрудничество в гъвкавостта на тялото и неговото аеробна устойчивост .
• Той получава психологически ползи, тъй като намалява стреса и нервното напрежение, помага да се опознае тялото и приема неговите промени, а практиката му насърчава социалните отношения и допринася за подготовка за раждане .

• Съвети и предпазни мерки .

Бременността, казват кардиолозите на Фондацията, не е идеалното време да се научите да плувате или да възобновявате упражненията си след заседналия живот. Преди да практикувате този спорт, консултирайте се с Вашия лекар. Друг съвет: по време на тренировка, да се правят чести почивки и никога да не се вземат на тялото до границата: не се изчерпи.

Много е важно да се следят санитарните условия и безопасността на мястото, където плувате и да бъдете много внимателни при падане при влизане и излизане от водата.

Ако се къпете на открито, избягвайте часовете на максимално слънце и топлина. Бъдете внимателни с препълнени басейни: По-добре е да предотвратите възможни инцидентни удари с други къпещи се. Избягвайте плуването в седмиците преди раждането, тъй като това увеличава риска от инфекции. Трябва да се консултирате с Вашия лекар преди плуване, ако имате анамнеза за кръвоизлив или преждевременно раждане, имате сърдечно-съдови рискови фактори като хипертония, или ако имате многоплодна бременност или сте имали предишен аборт.
 

Видео Медицина: Mom At Sixteen bg sub (2005) (Може 2024).