• Април 30, 2024

Прекомерната му консумация може да доведе до наднормено тегло или затлъстяване, но с ограничение въглехидратите осигуряват на организма голям брой ползи, сред които са и енергията.

Въглехидратите, които поглъщаме чрез храна, се превръщат в организма ни в глюкоза; захарта, която циркулира в кръвния поток и която се използва като гориво за тялото, особено за мозъка и нервната система.

Може да се интересувате и: Изгаря мазнините с паста без глутен

Имате енергия през целия ден!

При балансирана диета въглехидратите трябва да допринасят за между 55-60% от общите калории в диетата; протеини 12-15% и мазнини 25%. Всеки грам въглехидрати допринася за организма 4 килокалории енергия, еднакъв принос на протеините. Но те не могат да бъдат заменени от тях.

За да получите точната доза енергия, от която се нуждае тялото ви, GetQoralHealth представя следната рецепта с Готвач Много Муньос от програмата Cocinemos Juntos de Cadena Tres , Chaca този видеоклип!

Spaguetti

съставки

1. тестени изделия

2. сметана

3. сирене

4. Вода

5. jitomate

Въпреки че основното свойство на въглехидратите е да осигури енергия за тялото, има някои, че сред неговите съединения са фибри, които ги карат да бъдат храни, които удовлетворяват апетита. Защо не опитате тази вкусна рецепта ?!

Видео Медицина: Анти-стрес и детокс | перфектно здраве - балансирайте енергията на тялото всеки ден (Април 2024).