• Може 16, 2024

Когато страдате от храносмилателни проблеми, вероятно ще мислите два пъти, преди да консумирате храна поради симптомите и дискомфорта, причинени от тези, които съдържат високи нива на мазнини, дразнители.

Поради тази причина е важно да се определи вида на храните и графиците на потребление. Графикът на вечерята, например, обикновено е деликатен, ако се мисли за количествата и вида на храната, която ще се консумира, тъй като някои причиняват трудности за съгласуване на мечтая , което предотвратява оптималната и необходима почивка за започване на нов ден.

Затова препоръчваме лека вечеря, която помага за предотвратяване на храносмилателните проблеми и по-добра почивка:

Печене на тиквички

Съставки 4 порции

2 настъргани тиквички
1 голям картоф
1 зелена или нарязана червена чушка
3/4 чаша All-Bran® Оригиналът е смачкан
1 нарязан зъб от целина
Сиренето на Оахака се разпадна
1/2 чаша биено яйце
3 супени лъжици копър
Черен пипер на вкус

Начин на приготвяне:

1. Смесете всички съставки и оставете да престои 5 минути. След 5 минути отново се разбърква.

2.- В мазнина за печене, предварително намазана с мазнина, добавете сместа от съставки и покрийте с алуминиево фолио.

3.- Пече се на 200 градуса за 45 минути или докато се свари добре.

4.- Служи горещо

Гротът може да бъде приготвен предишния ден или нощ; Също така е добър избор като гарнитура. Ако е желателно, след нарязването на тиквичките се препоръчва да се яде порция плод.

Ако се изисква практичност и не разполагате с повече от 5 минути за приготвяне на вечеря, най-добрият вариант е зърнени култури с високо съдържание на фибри, обезмаслено мляко и плодове, които предпазват храносмилателните проблеми и се радват на ползите от тях вечер.
 

Следвайте ни@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth във Facebook,Pinterest и вYouTube

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: Хрупкави тиквички на фурна (Може 2024).