Лошото храносмилане влияе на настроението ви

• Може 8, 2024

на стрес това е един от най-често срещаните проблеми в нашето общество; Той влияе директно върху настроението и генерира лошо храносмилане. Нейните симптоми се отразяват в храносмилателни проблеми като колит, гастрит или запек.

Данни на Мексикански институт за социално осигуряване (IMSS) , разкриват, че 30% от населението на Мексико страда от синдром на раздразненото черво (IBS), а в 60% от случаите е причинен от тревожност и стрес .

В допълнение към горното, съществуват и други фактори, които се намесват при лошо храносмилане, като липса на закуска, нередовно хранене и прием на храни с високо съдържание на мазнини и дразнители.

Настроените състояния са преходни процеси, които се влияят от различни фактори, както екологични, така и личностни.

Промени в настроението могат да бъдат породени от промени в биохимичния и хормоналния статус на индивида, както и от липсата на сън, храна и физически упражнения; всичко това взривява в лошо храносмилане.

Здравните специалисти споменават, че консумацията на фибри намалява до 40% шансовете за страдащи от колит или други заболявания като рак на дебелото черво .

Изследователи на Университет в Кардиф установили, че хората, които ядат храни с повече фибри, имат по-малко емоционален стрес, когнитивни затруднения, депресивни нива и по-добро позитивно отношение.

Изследователите са съгласни, че увеличаването на приема на фибри от зърнени култури с пшенични трици намалява умората, подобрява лошото храносмилане и увеличава броя на полезните бактерии в храносмилателния тракт.

За да се предотврати лошото храносмилане се изисква грижа в диетата, която включва редовна консумация на фибри, ниско съдържание на мазнини храни, избягване на консумацията на дразнители като подправки, мазнини, кофеин, консерванти, алкохол и тютюн; освен установяване на фиксиран график за хранене.

Видео Медицина: Suzanne Powell - Despierta humanidad. No hay tiempo - CIRCAC - México (Може 2024).