Поглед към обучението на мозъка

• Може 3, 2024

Мозъкът е неуморен работен кон, който контролира всички телесни дейности. Затова трябва да го държите в добро състояние през цялото време. Това може да се направи, като ги изложи на методи за обучение. Обърнете внимание.

Мозъкът не притежава вродената способност да съхранява енергия, така че е ваша работа да го осигурите с подходящо гориво. Той не може да му нареди да обикаля, ако е гладен. Диета, богата на антиоксиданти и витамини, е начинът, по който трябва да се действа. Това ще даде на мозъка ви предимство в паметта и познанието.

Ще бъде от голяма полза, ако непрекъснато се съгласявате с мозъка си с разнообразни храни. Не забравяйте да вземете добре балансирано хранене преди да участвате в сложни упражнения. Плодове, пълнозърнести храни, зеленчуци, ядки и месо трябва да присъстват във вашата диета.

Също така е много важно да започнете добре деня. Свикнете с яденето на зърна на закуска. Според проучванията тези малки чудеса могат да повишат вашите познавателни способности. Уверете се, че децата също ги ядат, така че да изпълняват задачите си по-лесно.

Развивайте навика да участвате в стимулиращ разговор с приятел или колега. Срещнете се с нови хобита и развийте други умения. Добре дошли на нещо ново, като изучаване на чужд език или изкуство.

Тези действия ще подобрят притока на кръв в мозъка и ще укрепят синапса между нервите. Опитайте да правите множество задачи като прелистване на страниците на книга или завършване на кръстословица, докато говорите по телефона или сърфирате в мрежата.

Упражнявайте ума си да се смее

Смехът може да звучи странно, но може да помогне. Експертите казват, че хората, които са били изложени на някаква комедия, са склонни да получават по-добри резултати в творби, които изискват висока доза творческо мислене. Тези хора изразяват чувства, емоции, бдителност и интерес. Въпреки че трябва да се отбележи, че смяхът не е адекватен при извършване на дейности във формална среда.

Когато се приберете вкъщи от труден ден, намалете времето си пред телевизора. Проучванията показват, че хората, които са толкова привързани към него, остават в неутрално състояние, в което високото количество алфа мозъчни вълни остава активно в мозъка. Това е все едно да оставите дадено устройство, без да го използвате.

По време на моменти на релаксация можете да помогнете на мозъка си с лекота, като добавите нови техники: Намирането на точните думи в определено време може да направи чудеса. Ограничете това упражнение до максимум осем думи. Интелектуалците, които са постигнали признание, се осмеляват да бъдат различни. Те се дистанцираха от традиционните знания и рискуваха с уникални хипотези.

Мозъчното обучение изисква постоянна практика. Наблюдавайте тези навици редовно и ще получите здравословни и щастливи мисли.