8 хранителни съвети срещу артрит

• Може 2, 2024

Въпреки че ролята на диета в лечението, превенцията или причината при повечето видове артрит Има научни причини да се смята, че определени навици на потребление могат да повлияят положително на заболяванията, свързани с дегенерацията на стави .

Важното нещо на a диета е да балансира възможно най-добре да бъде здрав; т.е. поддържане на идеално тегло, а не претоварване на мускулите и сухожилията.

В интервю за GetQoralHealth , медицинската Fedra Irazoque , Началник на травматизма в Медицинския център Siglo XX, обяснява как да живееш ревматоиден артрит :

За да се избегнат такива фактори като наднормено тегло кауза болка , възпаление и твърдост следва да се вземат предвид следните съображения в съответствие с. \ t Карла Фигероа Ареага, диетолог на Colegiado 2856:

1. Пийте вода ежедневно, за да измиете натрупаните токсини и да останете добре хидратирани. 2. Яжте плодове, зеленчуци и семена, това ще намали холестерол и ще укрепи имунната ви система. 3. Мастни киселини Омега 3 и рибните масла са полезни за намаляване на възпаление , 4. Избягвайте консумацията на млечни продукти и зърнени храни от пшеница или ръж, тъй като лактозата и глутенът често причиняват алергии. 5. Яжте бели меса, за адекватния принос на протеини и предпочитайте зехтин да приготвя храната ви. 6. Всеки ден тя включва добри порции зелени зеленчуци, придружени от лимон, което ще увеличи приноса на витамин С и антиоксиданти , 7. надбавки с високо съдържание на витамин D оптимизира качеството на ставите. 8. Намаляване на консумацията на мазнини, алкохол и излезе

Не забравяйте, че първата стъпка за извършване на всички диета е да отидете с експерт, който ще ви даде конкретно ръководство за вашите нужди. Знаете ли, че ако имате разстройство в ставите, трябва да се лекувате мултидисциплинарно?

Следвайте ни в Twitter и Facebook.

Ако се интересувате да получите повече информация по тази тема, не се колебайте да се регистрирате при нас.

Видео Медицина: Най-доброто упражнение при болки в кръста и проблеми при стабилизиране на пояса- Умряла буболечка (Може 2024).