• Април 23, 2024

Вие ли сте един от хората, които отиват супермаркет и копнеете за всичко, и дори ако сте на диета, се поддавайте на желанието за богата сладка, бисквити или преработени храни? Тогава е време да се научите да пазарувате, без да набирате тегло.

От този момент няма да се чувствате зле за това пазаруване Въпросът е само да възприемете следните навици по време на пътуването си до супермаркета и да се насладите на промяната в здравословния начин на живот.

Избягвайте наддаване на тегло!

1. Плащате в брой , Според проучване на. \ T Университет Корнел Когато се използва кредитната карта, за потребителите е по-лесно да придобият храна нездравословно.
2. Вземи количка , Изследване, публикувано в Вестник на маркетинговите изследвания s Това предполага, че е по-добре хората да избират кола в кошница, за да поставят продуктите, тъй като това предотвратява покупката на храна скрап.
3. Носете слушалки. Друго проучване, публикувано в Journal of Marketing, показва, че супермаркетите използват фонова музика, за да отпуснат потребителите и да останат по-дълго в магазина, което се превръща в повече покупки.
4. Яжте, преди да отидете в супермаркета. поглъщайте храна здрави преди пазаруване ще ви помогнат да намалите покупките на нездравословна храна. Проучване, публикувано в списанието JAMA Вътрешни болести посочва, че когато отиват на гладно, купуват висококалорични продукти.
5. Направете списък , Ако сте един от хората, които се възползват от купоните, за да спестите малко, трябва да направите списък на нещата, от които наистина се нуждаете. Разследване, публикувано в списанието Предотвратяване на хронични заболявания Той уточнява, че повечето от купоните включват боклуци и само 3% от здравословните храни.

С тези съвети ще постигнете целта си за понижаване тегло , тъй като не само контролирате вида на храната, която консумирате, но и ще станете отговорни и здрави потребители. А ти, несъзнателно купуваш ли нездравословна храна?

Видео Медицина: Гастро-езофагеален рефлукс при кърмачета (Април 2024).