5 съвета за отслабване

• Април 24, 2024

Една от целите, не само да започне годината, но и да подобри качеството на живот, е отслабвам и бъдете годен , Ето защо има 5 съвета, които трябва да вземете под внимание, за да постигнете целта си:

1. Запазете спокойствие . Отслабнете изисква време и дисциплина. Това е цял процес. Необходимо е да имате търпение, за да можете да ги изтеглите. Чудодейните продукти не работят. Имате нужда от план за храна, според вашия профил, за да можете да го постигнете

2. Време за диета , Идеалът не е да се прави диета , но имат здравословна диета и начин на живот. Въпреки това, ако решите да извършите "диета", най-добре е да го направите за шест седмици. Не забравяйте, че ежедневно трябва да направите 5 хранения

3. Какво можете да ядете , Има 5 фактора, които трябва да следвате. Включете в ежедневната си диета протеин с ниско съдържание на мазнини като пиле и риба, сложни въглехидрати като цели зърна; не консумирайте проста захар , ядат фибри и не яжте нищо не пържени или панирани

4. Ползи от диетата , Вашият избор за храната ще се подобри. Можете да консумирате всяка храна, но без мазнини и знаейки, че ако ядете нещо друго, можете да я балансирате с малко физическа активност или упражнение

5. Как да отслабнете , Всичко зависи от вашата дисциплина и постоянство. Не забравяйте, че можете да имате отлични програми, но всичко е в решението ви да постигнете промяна в начина си на живот. Искам да ви видя и да бъде по-добър

Ако добавите към това ежедневната практика на упражнения, започвайки с 30 минути на всеки трети ден, ще постигнете големи ползи във вашето физическо и емоционално състояние. Изборът е ваш.

Следвайте ни кикотене и Facebook .

Ако се интересувате от получаване на повече информация по тази тема, не се колебайте регистрация с нас

Видео Медицина: Как да учим по-бързо, лесно и ефективно *ТОП 3 СЪВЕТА* (Април 2024).