6 причини да ядете повече

• Може 3, 2024

Помислете за времето, когато сте яли в излишък. Ако сте гладни или сте яли повече храна в отговор на a чувство или емоция ? За много хора яденето е инструмент за справяне с проблеми. Различни фактори могат да предизвикат излишната храна. Отделете няколко минути, за да обмислите какви фактори могат да предизвикат:

1. Времето на деня : Анализирайте дали има време, когато сте по-податливи на преяждане 2. емоции Проучете дали някои чувства ви карат да ядете повече 3. дейности Можеш ли да седнеш пред телевизора или да прочетеш нещо, без да имаш под ръка храна? 4. Социални ситуации : Забелязахте, че ядете малко повече, когато сте на социални събития, партита или с приятели и членове на семейството 5. храна : Зрението или миризмата на определени храни представлява изкушение за преяждане 6. Физични фактори : Когато се чувствате уморени, използвате храната, за да разсеете или потиснете някакъв вид болка

Поради тази причина е важно да анализирате и идентифицирате поведението, което се намесва във вашия избор на храна, което освен че генерира различни заболявания, причинява увеличаване на теглото , Направете план за промяна на хранителни навици , Първата стъпка е да искате да го направите и да решите, че това е начин на живот.

Видео Медицина: 6 Хранителни Мита На Които Трябва Да Спрете Да Вярвате | Тренировка за крака (Може 2024).