5 съвета за възстановяване на фигурата

• Може 6, 2024

След почивния мост, повечето хора страдат от наднормено тегло, или един или пет килограма, така че една от най-известните цели е да отидете на диета. Поради тази причина е необходимо да използвате някои съвети за възстановяване на фигурата.

на Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC) гарантира, че здравословните навици ви помагат да поддържате здравословно тегло.

Освен това с тези съвети можете да допълвате и изпълнявате целите си, за да възстановите фигурата по здравословен начин:

1.- Направете го публично: Ако се интересувате от възстановяването на фигурата си възможно най-скоро, трябва да го изразите на хората, които са близо до вас, за да ви дадат необходимата подкрепа и да ви принудят да запазите плана си.

2.- Хранителен модел: CDC препоръчва да се следва реалистичен план, защото той няма да направи за вас усилие за цял ден, но другият ще пожелае всичко около вас и ще го счупи. От храните, които харесвате, изберете тези, които имат фибри и които са с ниско съдържание на калории.

3.- Закуска: Това е една от храните, които никога не може да пропуснете. Според доктора Саломон Якубович, създател на програмата Ni Una Más Más, когато сутрин не ядете храна, за коремната мазнина е по-лесно да се натрупват.

4. - Детоксикация: Много пъти тялото ви трябва да се отървете от органичните отпадъци, които остават в тялото ви, така че можете да използвате почистващи препарати на дебелото черво, но винаги под надзора на специалист, казват от CDC.

5.- Витамини: CDC подчертава, че някои пробиотици произвеждат природни витамини, които активират метаболизма ви, което генерира ниско тегло по здравословен и естествен начин.

Не забравяйте, че ако искате да започнете диета или специален хранителен план, трябва да отидете с диетолози или специалисти, за да ви дадат такъв, който отговаря на вашите нужди.

Също така, не забравяйте да комбинирате тези съвети за възстановяване на фигурата си след празниците с аеробна физическа активност, която ще ви помогне да отслабнете бързо. А ти, знаеш ли как ще запазиш силуета си на тези партита?

Видео Медицина: Щит и меч 2 серия (Може 2024).