5 съвета за лична мотивация

• Април 27, 2024

на лична мотивация може да бъде най-важният аспект при постигането на успех на лице; Една от големите пречки, които откриваме по пътя към по-добър живот, е липсата на мотивиране .

Често знаем какво трябва да направим, за да постигнем целта си, но все пак се съмняваме и нещо ни отвежда от курса или просто не ни кара да искаме да правим това, което е необходимо.

За да направите това, проектирайте в своя мозък тези награди за вашите усилия и отдаденост са един от техники по-ефективни за придобиване незабавна мотивация .

Без съмнение самоуважение Важно е да вярвате в себе си и винаги да се чувствате мотивирани. Ето защо, в интервю с GetQoralHealth , Марта Санчес Наваро , метафизика на здравето, обяснява как да го подобрим:

Също така, да бъде винаги добро мотивирани , ние ви даваме следните съвети:

1. Дишайте дълбоко : Различни вдишвания дълбока и бавна помощ насищам с кислород по-добре кръв, и особено събудимозък .

2. Променете активността и преместете тялото си : Понякога просто ставане от бюрото, ставане от леглото, разходка из офиса, къщата или двора, измиване на лицето, отваряне на прозорци и получаване на слънце, помага за подобряване нивата на мощност .

3. Упражнение : Това не е бързо решение, но много хора забелязват значително увеличаване на енергията при изпълнение аеробни упражнения Редовен. Ако не успеете, вземете всеки ден a екскурзия Това ще ви накара да се почувствате много добре.

4. Спете добре : Качеството на мечтая Това е по-важно от количеството. Не става дума за това сън 8 или 10 часа, за да станете пресни. Изследванията изглежда показват, че докато получавате поне пет до шест часа сън, е достатъчно, ако е от качество, т.е. мечтая дълбоко и без прекъсвания.

5. Музика : Различните видове музика имат различни ефекти върху нас, можете да научите кой е най-подходящият за вашия характер. След като намерите най-подходящата музика, трябва да я държите винаги готови и близо до вас.

Не забравяйте, че ако сте щастливи, ще бъдете повече мотивирани, но ако ходиш подтиснат не можете мотивирам те , Решете негативните си чувства. Практикувайте прошка; извинете, контролирайте гнева си. Развесели, стреми се да премахнеш от живота си тъга и депресия .