• Април 19, 2024

В момента стрес Той присъства в почти всеки аспект от ежедневието: дом, работа и дори свободно време. Възможно е обаче тази емоция да е свързана с развитието на болести като наднормено тегло или сърдечни пристъпи, да бъде механизъм, чрез който щастие.

В книгата си "De Hurry: защо имате нужда и искате ускорен живот", Тод Буххолц, бивш икономически съветник на Белия дом, посочва, че стреса, а не пречка, може да бъде възможност, защото когато се правят нови неща, мозък безплатно допамин, възнаграждаващия хормон и щастие.

Зависи от окото, което го гледате ...

Понякога всичко се обърка? Възможно е стресът да ви накара да видите обстоятелствата от най-негативната перспектива. И дори ако се извършва дейност, която обещава релаксация, тя не винаги работи и това е така, защото мозък е организирана за ежедневни действия.

Въпреки това, експертът Майк Ройзън, ръководител на Wellness офисите на клиниката в Кливланд, също мозък Той има способността да ви помогне да постигнете успех. Ето защо тя предлага пет ключа за връщане на стрес в щастие.

1. Ръцете на работа. Вземете празен журнал и отговорете на съобщенията и въпросите на следващите страници или използвайте този документ, за да създадете свой собствен журнал интелигентни промени ръководени от вашите собствени наблюдения.

2. Оптимизирайте целите си. Отговорете на следните въпроси: какво искате да постигнете? Защо тази цел е важна?

3. Беше уточнено. На нова страница в дневника си създайте три списъка: действията, които можете да предприемете, за да се придвижите към целта си; идентифицирайте пречките, пред които можете да се изправите, когато предприемате тези действия и с какво сте успели?

4. Как се адаптират новите действия. Трудно би било да се повярва, че промяната настъпва спонтанно, необходимо е да се посочи как тези промени могат да бъдат приложени към настоящия ви живот.

5. Обърнете се към хората. Това ще бъде вашият най-добър импулс.

Превръщането на стреса в щастие е решение че само вие можете да решите и това зависи от вас. Опитайте и не оставяйте настрана шанса си да успеете!

Видео Медицина: Джентльмены удачи (Април 2024).