5 стъпки за намаляване на паузите и глутента

• Може 6, 2024

Практиката на упражненията за намаляване на главите и седалищата ви помага да изглеждате добре и да се чувствате щастливи със себе си. Освен това, когато намалявате натрупаните мазнини в тялото, намалявате риска от хронично-дегенеративни заболявания като затлъстяване или наднормено тегло.

Сърдечно-съдови упражнения като гръб или странични удари, както и сгъване на коляното и гърдите, помагат да намалите обема на краката, докато тонизирате мускулите.

Нанси Тафоя, инструктор на групови занятия в Sport City , ви учи пет упражнения за намаляване на chaps и glutes, вие само се нуждаят от мат и много отношение. Развесели се!

Направете четири комплекта от по 16 повторения на всяко движение, почивайки 20 секунди между всяка от тях, така че да имате оптимално изгаряне на мазнините в главите, краката и задните части.

За да се допълнят тези упражнения за намаляване на chaparraras, намаляване на консумацията на храни, богати на мазнини и въглехидрати; също така избягвайте приема на сладки напитки. А ти как поддържаш тялото си във форма?

Следвайте ни@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth във Facebook,Pinterest и вYouTube

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: Mark Gungor Tale of Two Brains Full (Може 2024).