• Може 3, 2024

Животът е съставен от цели; цели, които обещават да ни дадат пълнотата, щастието. Възможно е обаче това да е вече в наше притежание. Единственото, което е необходимо, е да се научим да управляваме и практикуваме психологията на щастието.

Според Reynaldo Alarcón, почетен професор от Националния университет на Сан Маркос в Лима щастието е афективно състояние на пълно удовлетворение, чувство, изпитвано от човек и само нея, в нейния вътрешен живот.

5 стъпки към щастието

Основата на психологията на щастието се крие в критерия, че това е в нашата хватка и че страданието е част от живота, но че в нас е решението да го живеем.

за Мартин Селигман , експерт в психологията на щастието, има 5 стъпки, които могат да ви помогнат да го получите:

1. Положителни емоции. Тя се отразява в количеството положителни думи и положителни емоции, които усещаме през деня. Колкото по-голям е броят по отношение на негативните емоции, толкова по-голямо е нашето благосъстояние.

2. Участие Това се отнася до способността да се включи позитивно в ежедневните действия, дори и да изглеждат неприятни за нас, ако успеем да я обърнем, използвайки нашите силни страни в тази ситуация, тогава нивото на благосъстояние нараства

3. Връзки Конструктивното управление на взаимоотношенията ни помага да поддържаме високото си ниво на благополучие

4. Значение. Принадлежността към нещо по-голямо от себе си е една от стъпките към уелнес. Например, помагайки на някого.

5. Постижение Усещането, че нещата могат да се правят, е една от стъпките, но е свързано с факта, че тези, които наистина успяват, са тези, които имат най-голяма способност за определяне и не се отказват.

Има много алтернативи за постигане на щастие, едното от които е слушане на музика, както е предложено от проучване, проведено от Университет в Гронинген в Холандия. Така че какво очаквате, не спирайте да търсите щастие.

Видео Медицина: ❤️ 5 стъпки как да останем спокойни в неспокойна среда? (Може 2024).