5 закуски с по-малко от 100 калории

• Април 27, 2024

Здравословни закуски, закуски или закуски се отнасят до порция храна, по-малка от основната храна за деня, и се консумират между редовното хранене.

Размерът на здравословните закуски трябва да бъде достатъчен, за да се премахне чувството на глад, но не толкова голямо, защото може да отнеме апетита при следващото хранене.

Важно е да се разбере, че съпоставянето не е синоним на "хранене през нощта", но че здравословните закуски са начин да се поддържа подреден режим на хранене и да се избегнат ексцеси, тъй като по време на следващото хранене няма да сте толкова гладни.

Калоричната стойност на здравословните закуски трябва да бъде около 10 до 15% от общата диета, според изискванията на всеки човек, но за тези, които искат питателна закуска с по-малко от 100 калории, диетологът на Институт по хранене и здраве Kellogg's, Fernanda Zimmermann , ви дава следните опции:

Поддържането на тялото добре хидратирано и хранено е от жизненоважно значение за правилното функциониране на тялото. С изключение на нощите, препоръчваме ви да не прекарвате повече от 4 часа, без да ядете храна. Отидете при диетолог, ако имате въпроси относно диетата си.

Видео Медицина: ЗАЩО СПРЯХ ДА СЛЕДЯ КАЛОРИИ И МАКРОСИ (Април 2024).