Сливи срещу остеопороза
Март 2024
Сигурно си мислите, че ако не спите добре, можете да отслабнете поради физическо изтощение. Нищо по-невярно от това: не спя добре, напълни ; това може да е причината за вашето килограми повече .
Това показва проучване на Университета в Чикаго не спи достатъчно Той засяга хормона, наречен грелин, за който се знае, че влияе върху апетита и теглото. Повишаването на нивото на този хормон показва, че това повишава апетита и задържането на мазнини.
Ето защо, ако искате да отслабнете, трябва да избягвате съня и да опитате спи поне 6 часа на ден включително лека вечеря; по този начин ще запазите фигурата си и ще се почувствате, когато се събудите много по-добре. не забравяйте: Не заспал добре, набира тегло.