5 закуски за повишаване на енергията

• Може 5, 2024

Това е нормално за храни с захар увеличаване на мощност на човешкото същество; този импулс е само моментален и може да генерира много калории , Ето защо, специалистите на Гласове на Huffpost препоръчваме консумирането на закуски, които съдържат влакно , протеин и малко въглехидрати да се поддържа гликоза изравнени по следния начин:

Малини или къпини: Една чаша от тези закуски съдържа осем грама фибри, което помага за освобождаването на захар във Вашата кръв по-бавно, така че няма да имате внезапни силни и слаби настроения.

леща: Тези бобови растения са с високо съдържание на желязо, например една чаша има около 80% от препоръчителната дневна доза. Този минерал е ключов, така че кръв разпределяйте кислорода към тялото си и предотвратете усещането за умора.

Пуканки: Това е една от закуските, която има много витамин В, която превръща храната в мощност , Освен това той поддържа гликоза на стабилни нива.

Нискомаслено гръцко кисело мляко: Тези видове закуски съдържат повече от два пъти повече протеини, които осигуряват мощност (18 грама за сервиране с 6 унции). В допълнение, той има по-малко захар от обикновения стил, което помага да се избегнат драстични промени в гликоза в кръв .

едамаме: Една чаша съдържа 17 грама протеин, осем грама влакно и 15 грама въглехидрати, които се усвояват бавно, което е идеална комбинация, за да ви изведе от забавено движение при максимална скорост.

Не забравяйте, че тези закуски без захар ще ви помогнат да загубите тегло , за укрепване на имунната система, предотвратяване на хиперактивност, безпокойство , Раздразнителност, прекалена пълнота , артрит , астма и диабет . А вие, колко закуски без захар консумирате на ден?  

цвят: # 333333 ">

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: Супер енергийна диетична закуска с плодове, овесени ядки и Свежа Спирулина (Може 2024).