5 плода, които трябва да избягвате, за да не наддадете на тегло

• Може 3, 2024

В повечето диети се препоръчва консумация на плодове, тъй като те се считат за здравословни храни; Прекомерният прием на тези храни обаче може да причини увеличаване на теглото и следователно заболявания, свързани с това заболяване.

Редовно специалистите предполагат, че хората трябва да ядат приблизително пет порции на ден, но не всички плодове. Тези части в по-голямата си част трябва да съдържат зеленчуци.

Захарта, независимо от неговия произход, става мазнина, която се натрупва в малко оценени места в нашата анатомия: корем, ръце, чапарера. Поради това, GetQoralHealth Той ви предлага списък с плодовете, които трябва да избягвате или да ограничавате приема си:

1. Банан Той съдържа 75% вода, има високо съдържание на калий, натрий и желязо, но яденето на банан е равносилно на поглъщане на 17 грама захар, четири кубчета от тази храна.

2. Грозде Има въглехидрати, витамин С и глюкоза. 126грама. на грозде допринася за тялото 20g. захар.

3. Оранжево Отличен за простуда поради високото си съдържание на витамин С, също е много добър за храносмилането; Но яденето на портокал е равно на консумацията на 23g. захар.

4. Диня Основна храна в диети, предназначена да отслабне, но консумацията му е равна на 18 грама. захар.

5. Apple Високо съдържание на влакна 223g. от този плод е равностоен на консумация на 23g. захар.

Истинският ключ за дадено да бъде успешен и не ни причинява наддаване на тегло Това е знанието как да се балансира. Няма лоши или добри плодове, а само злоупотребата им е вредна за нашето здраве.

Научете се да идентифицирате техните свойства и да извлечете максимална полза от тях.

Видео Медицина: Makutano Junction S05E12 (Може 2024).