5 храни с мазнини

• Април 27, 2024

Добре известно е, че ако искате да слезете тегло , трябва да консумирате продукти, богати на влакно и ускоряване на метаболизма ви; Въпреки това, повечето хора казват, че това може да бъде малко трудно и те са се поддали на храни с мазнини като двоен бургер с пържени картофи.

Всичко, което трябва да направите, е да имате отлична воля и да промените храната грес за други, които са по ваш вкус и са по-малко вредни. За да ви даде идея, GetQoralHealth ви предлага пет ястия, които могат да намалят здравето ви:

Пържена риба: Начинът, по който се приготвя храната, има много общо със здравословното хранене. Когато се използва масло, за да се приготвят съдовете, се увеличава количеството мазнини от всяка храна. Предпочита риба, печена или задушена на пара.

Мазни салати: Приемането на зеленчуци е много здравословно, но когато го комбинирате с храни с мазнини като пилешко месо, бекон, превръзки, сирене и яйца, то увеличава калорийното си съдържание.

Хамбургери и пържени картофи: Един от най-големите проблеми с тази храна е излишъкът от съставки, които има и неговия размер. Тези, които включват две порции месо, могат да предизвикат вашите нива холестерол .

млечни шейкове: За да създадете тази вкусна напитка се използва малко сладолед, който носи много захари и скрити мазнини. Така че, ако се присъедините към всички продукти, които използвате, добавете прекомерно количество калории.

quesadillas: Въпреки че са вкусни, той се счита за храна с мазнини, защото за него се използват масло, сметана и яхния.

Храни с мазнини могат да предизвикат различни заболявания като наднормено тегло, затлъстяване и мастен черен дроб, за да се предотврати тяхното спазване на препоръките, дадени на GetQoralHealth,специалист по чернодробни заболявания , Хорхе Луис Поо :

Диетичните указания препоръчват ограничаване на приема на храна с мазнини с 20 или 35%. Не забравяйте, че един грам мазнини осигурява девет калории, така че за диета от две хиляди калории на ден трябва да имате консумация от 44 до 78 грама мазнини. А вие, имате ли здравословна диета?

цвят: # 333333 ">

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: Моята диета за изчистване на мазнини ( Всички хранения ) (Април 2024).