5 упражнения, които трябва да избягвате по време на периода

• Може 14, 2024

Сърдечносъдови упражнения са идеални за практикуване по време на менструация тъй като симптоми като спазми, спазми, болки в гърба намаляват; Има обаче и други упражнения, които трябва да избягвате в периода.

Според информация, публикувана в Livestrong Има много малко упражнения, които трябва да избягвате в периода, дължащ се на неудобството, което могат да причинят, поради възможни "инциденти".

Може да се интересувате: Менструацията знае всичко за нея

Ако ги избягвате обучение което може да ви накара да се чувствате неудобно, ще имате няколко по-спокойни дни. Все пак, ако решите да правите физическа активност, важно е да го правите със собствено темпо, да слушате тялото си и да правите почивки, когато е необходимо.

Не забравяйте да комбинирате упражненията с богата на фибри диета и адекватна хидратация, за да предотвратите задържането на течности, което може да ви накара да се чувствате зле. А вие какви упражнения избягвате по време на менструация?

Видео Медицина: Как Да Направиш По-Голям Гръб (Може 2024).