5 превръзки, които увеличават теглото си

• Може 10, 2024

Смятани за здравословна подправка, превръзките имат за цел да осигурят храна, главно салати, с усещане за аромат, което ги прави по-вкусни; Въпреки това, колко полезни са те за намаляване на теглото или избягване на наддаване на тегло?

Според завършилия в областта на храненето Вивиана Вивиан, много пъти избираме салата, която да се грижи за теглото и здравето, но проблемът идва, когато решите да го придружите за някаква подправка; малцина знаят калориите, които те могат да допринесат и следователно количествата, които да използват.

За да ви предпази от наддаване на тегло GetQoralHealth ви представя най-калорийните превръзки:

1. Прекратяване на обличането. В Национална земеделска библиотека, посочено е, че съдържа 80 калории на 8,5 грама. Счита се за най-използваната превръзка от зехтин, аншоа и яйца.

2. Масла. Трябва да измерите количеството, което се добавя, защото допринася много калории (900 на 100 грама). Ако съдържа две отделни саксии, което е еквивалентно на две лъжици с десертни размери, се добавят около 180 калории.

Кои да изберем: всички са източници на есенциални мастни киселини и витамин Е, екстра върджинното маслиново масло притежава особеното съдържание на значителна част от антиоксидантите и, освен това, има интензивен аромат, допринася за по-малко използване. Идеалното е да комбинирате маслина с друг вид масло, за да получите ползите от всеки един. Всеки допринася със същите калории. Най-удобно е да ги използвате сурови.

3. Френски дресинг. Тя се произвежда от мед, горчица и зехтин, според Националната земеделска стопанство осигурява 73 калории на 7.1 грама. Следователно тяхната консумация трябва да бъде ограничена, тъй като те могат да направят вашата салата калорична бомба.

4. Рапично масло. Това е в основата на много превръзки, и въпреки че се счита за здраво, тъй като калоричният му прием е подобен на този на маслиновото дърво, 119 калории на лъжица, то има по-голям недостатък. Изследване, проведено от Университет Пърдю в Уест Лафайет, в Индия, това показва, че рапичното масло насърчава абсорбцията на разтворими мазнини с каротеноиди.

5. Обличане на хиляди острови. Той съдържа 59 калории на 5,6 грама, като основният проблем е в това, че сред основните му подправки са майонеза и кетчуп.

Част от калориите, много от тези превръзки са с високо съдържание на натрий и захар, което ги прави варианти, които трябва да бъдат внимателни в количеството на консумацията. Не забравяйте, че най-важното е да имате балансирана диета. Внимавайте!

Видео Медицина: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe | Food / drink scp (Може 2024).