4 съвета за грижа за себе си

• Април 30, 2024

За да се грижите за себе си, точно като цветята трябва да се подхранвате, за да живеете и да преуспявате; в случая се нуждаете от дейности, които ви помагат да имате положителен акт, тъй като това е източникът на енергия щастлив .

За да постигнете това, трябва да дадете приоритет на семейство , двойка и т.н., може да изглеждат егоистични, но според портала Huffingtonvoces.com, Когато се снабдите с това, което е необходимо, за да бъдете добре, не само се чувствате по-добре, но можете да бъдете с другите по по-пълен и пълен начин. Както обясняват Dhyan Gulistan и Nirdosh Eidels в следния видеоклип:

Как да се грижим за себе си?

в GetQoralHealth , ние ви даваме следните препоръки, така че да се чувствате добре и да оптимизирате качеството на живота си. Обърнете внимание!

1. Съзнателно дишане: Дишането нежно и дълбоко помага да се противодейства на негативните ефекти на стрес , намалява кръвно налягане и сърдечната честота , Той също така активира вещества, които имат способността да се отпуснат и да произведат дълбоко състояние на благосъстояние.

2. Практикувайте йога: Това е една от дисциплините, които трансформират тялото ви отвътре и отвън. Няколко проучвания показват, че йога подобрява кръвоносната система , гъвкавост , позиция , нервна система , наред с други ползи.

3. Смейте се: Добър здрав хумор. на Брюкселски университет разкрива, че процесът на възстановяване при пациенти, които са имали инфаркт и които са били подложени на a терапия дневно 30 минути смях Те станаха по-бързи.

4. Култивирайте положителни мисли: Всички хора имат способността да генерират себе си положителни емоции , Ако увеличите нивото на позитивизъм, способността ви да resilencia (проблеми с изправянето), увеличете творчество и елиминира негативните ефекти на стрес и негативни емоции .

Практикувайте постоянно това поведение, ще забележите, че подобрява качеството на живота ви и чувството ви на доверие в хората. Първата стъпка е да поемете ангажимент със себе си да започнете с действието. Успех!

Искате ли да получавате повече информация за интереса си? Регистрирайте се с нас

Видео Медицина: Грижа за коса и тяло с продукти на ZoyaGoesPretty | pINKiwis (Април 2024).