Витамин D срещу мускулна умора

Допълнение с витамин D Той може да бъде ефективен за подобряване на функцията на скелетните мускули, тъй като подобрява възстановяването на фосфокреатина и намалява умората на мускулите, според проучване на Университет на Нюкасъл , Англия.

Публикувано преди Общество за ендокринология на Обединеното кралство това изследване посочва за първи път връзка между нивата на витамин D и мускулна умора, поради нейните последствия от митохондриален проблем и как да се презареди енергията от него (АТР).

Екипът от изследователи наблюдава, че възстановяването на фосфокреатина се подобрява значително след като пациентите са приели фиксирана доза витамин D перорално в продължение на 10-12 седмици (средно време на възстановяване на фосфокреатинова среда намалява от 34.4sec до 27.8sec.).

За тази цел те са използвали неинвазивен ЯМР за измерване на динамиката на фосфокреатин в отговор на упражнения в телесните мускули на 12 пациенти с тежък дефицит на витамин D преди и след лечение за мускулна умора.

Предишни изследвания, в които се твърди, че. \ T витамин D тя може да намали мускулните и ставни болки при пациенти, страдащи от рак, както и да подобри мускулната сила при хора с наднормено тегло.

В този смисъл, според Служба за хранителни добавки в САЩ , витамин D той също играе решаваща роля за поддържане на здрава имунна и нервно-мускулна функция, така че дефицитът може да предизвика симптоми на хронична умора и депресия.

Ето защо на атлетите се препоръчва да се предотврати умората на мускулите, която, освен че предпазва от тренировки, да е богата на диета витамин D , както и да го получат от излагане на слънце, но безопасно и със защита.

Приносът на витамин D или калциферол Той е от съществено значение за правилното функциониране на организма, затова трябва да се включат храни, богати на този витамин, като млечни продукти и яйца, за да се предотврати дефицит.


Видео Медицина: Депресия, аутизъм, деменция... или дефицит на Б12 || Интервю със Сали Пачолок (Март 2024).