4 упражнения за пролетта

• Април 29, 2024

С наличието на пролетта се отстраняват не само студените и свързаните с тях заболявания. По това време на годината хората имат възможност да извършват физически дейности в свободния въздух.

Сред предимствата, които човек може да придобие, когато практикува упражнение в естествена среда, е почистването в дихателните пътища и подобряването на имунната система. В допълнение, има пространства, които позволяват практикуването на висококачествени спортове, които спомагат за освобождаването на адреналин и следователно за стреса.

GetQoralHealth представя ви 4 физически дейности, които можете да правите през пролетта и в компанията на вашето семейство или партньор:

Туризъм. Това е упражнение, подходящо за деца, което ви позволява да откривате околната среда благодарение на маркирани маршрути или одобрени пътеки. В тях те търсят маршрути, които не се нуждаят от знания, техники или специални материали, за които се избягват планински участъци или които включват големи неравности.

Туризъм. Тя се различава главно от това, че не използва маркирани маршрути и следователно няма гаранциите за безопасност и качество, осигурени от одобрените маршрути. Това може да включва различни територии в рамките на маршрута: гори, джунгли, брегове, пустини, пещери, каньони и скални стени.

Трекинг. Тя може да се разглежда като по-екстремна форма на туризъм, тъй като включва по-трудни маршрути като планински или отдалечени райони, без пътеки. Той също така се нуждае от специален материал, тъй като той трябва да бъде изолиран за няколко дни или дори седмици.

алпинизъм , Състои се от планински екскурзии, които могат да изискват знания, техники и материали за тази цел. Състои се от дванадесет специалности в четири групи: поход, катерене, съпротива и специфичност. Нивото на трудност го прави по-малко подходящ за всички, далеч от туризъм и туризъм.

Физическите дейности на открито могат да помогнат на здравето на хората, но също така могат да укрепят афективните връзки.