14 препоръки за подобряване на гласа ви

• Може 3, 2024

Здравето на вашия глас Това е много важно, защото това е най-важният инструмент за комуникация, който имате. Чрез думи и гърлени звуци се изразяват мисли и емоции, тоест, това, което ви харесва, гняв или установяване на лични взаимоотношения.

По повод на Световен ден на гласа , който се чества на 16 април, GetQoralHealth представя 14 препоръки и хигиенни мерки, за които да се погрижите глас и избягвайте това заболявания Вземете я:

1. Пийте много вода, за да хидратирате гърлото си
2. Не използвайте силния звук, както и високите или ниските тонове
3. Избягвайте да говорите в шумна среда
4. Опитайте се да провеждате кратки разговори
5. Не участвайте в дискусии
6. Отхвърлете дългите телефонни разговори
7. Внимавайте за здравето си дихателни пътища и храносмилателната система
8. Не консумирайте емфие или останете до пушачите
9. Вземете a хранене уравновесен
10. Постигане на a мечтая ремонтни дейности
11. Можете да научите някои техники от глас артистично говорим и изпял
12. Използвайте микрофон, ако трябва да отидете на големи групи
13. Ако почувствате промени във вашия глас Отидете при доктор фониатра
14. лъч упражнение и дишам правилно

Директор на Центъра по фониатрия и аудиология , Роза Евгения Чавес Калдерон , посочва, че вие глас могат да бъдат засегнати от замърсяване, алергии дихателен, шум и др.

В допълнение, лошите навици могат да предизвикат конфликти в гласа ви, като яденето на дразнещи храни, излишното мляко, безалкохолни напитки или кафе.

Специалистът посочва, че дишане подкрепата и гъвкавостта са някои от въпросите, които трябва да бъдат взети под внимание за образованието на вашите глас .

Проблеми с гласа ви?

Евгения Чавес заяви, че трима от 10 души имат някакъв проблем с гласа като:

1. възпаления на гласните струни (кордити).
2. нодули (доброкачествени тумори като втвърдяване).
3. полипи (доброкачествени тумори, дължащи се на алергия, инфекции или продължителни или внезапни усилия на гласа).
4. кисти (доброкачествени тумори в гласните струни) чрез усилия да говорят или пеят.
5. оток от алергии или дразнене на тютюна.
6. Функционални промени като много остър глас.
7. Тежък капан, принуден глас, злоупотреба с обем и тон.
8. нараняване премалигани като leukoplakias , hiperqueratosis и папиломи.

В допълнение, условията, които изискват незабавно внимание, са рак на гласните въшки (може да се прояви като обичайна дрезгавост), парализа на струни и спазми в ларинкса (спастична дисфония).

Не забравяйте, че преди някакъв дискомфорт или промяна в гласа си, трябва да отидете на лекар, за да диагностицирате и избягвате усложнения. Гласът ви е най-важният инструмент, който трябва да общувате с другите, не го пренебрегвайте.

Следвайте ни @GetQoralHealth и GetQoralHealth във Facebook

Видео Медицина: What Happens When You Take Steroids? (Може 2024).