Антиоксидантите стимулират имунната система

• Може 3, 2024

Днес е важно да се научим да ядем интелигентно, поради тази причина трябва да добавим към диета храна, която освен че допринася въглехидрати , протеини и мазнини, съдържат антиоксиданти които осигуряват и стимулират имунната система за предотвратяване на всякакъв вид заболяване.

С излагане на токсични вещества, характерни за околната среда, като например дим от емфие и радиация тялото разгражда и произвежда това, което е известно като свободни радикали , на свободни радикали уврежда клетките и играе важна роля в развитието на заболявания като рак , проблеми със сърцето и ревматоиден артрит . GetQoralHealth ви казва как да интегрирате антиоксиданти във вашия диета .

1. на витамини С и Е, са две антиоксиданти Те се срещат в ягоди, броколи, грейпфрут, портокали, киви, манго, домати, моркови, салата, шпинат, тиква, папая и горчица.

Искате ли да знаете повече за антиоксиданти ? Проверете следния видеоклип:

2. на бета-каротин те са антиоксиданти които намаляват симптомите на астма , предотвратяване на сърдечни заболявания, катаракта и сенилна дегенерация на макулата , Присъстват в моркови, аспержи, цвекло, кайсии, праскови, мандарини и домати.

3. други антиоксиданти че укрепването на отбранителната система са минерали като селен, който се намира в риба тон, говеждо месо, пиле и цинк, налични в морски дарове, червено месо, боб, ядки, пълнозърнести храни и млечни продукти.

включва антиоксиданти във вашия диета Много е лесно, само разработва седмични менюта, за да приготви вкусни ястия, които ви позволяват да бъдете във форма, по-силна и с имунната система по-силен, за да се защити от атаката вирус и бактерии .

Видео Медицина: Котешки нокът за подсилване на имунната система - Cat's Claw на NOW Foods — HealthStore (Може 2024).