• Април 19, 2024

Ако искате да отслабнете, но не обичате да тренирате, е време да практикувате някои дейности, за да горите калории по забавен начин и без да усещате усилията, които правите.

Според информация, публикувана в мрежа на майката природа (mnn), броят на калориите, които тялото елиминира, зависи от фактори като възраст, тегло, пол и дейности.

Нашето тяло използва калории като енергия, за да изпълнява всичките си функции от храносмилането, за да генерира мисли; Въпреки това, за да се предотврати наднорменото тегло, ние трябва да направим енергични и забавни дейности.

Изгорете 300 калории!

Следните дейности ще ви помогнат да изгорите до 300 калории само за няколко минути. Познайте ги и се възползвайте от възможността да ги практикувате по време на тази лятна ваканция.

1. Играйте фризби. В идеалния случай го практикувайте в продължение на 80 минути, или на плажа, или на полевия ден. Освен това ще ви помогне да живеете заедно като семейство.

2. Волейбол Ако го направите като разсейване за 80 минути, ще премахнете мазнината, която се натрупва в тялото ви.

3. Конна езда , Насладете се на пейзажа в компанията на това животно за 60 минути. Ще укрепите корема и ще изгорите мазнините.

4. Разходка. Ако го правите със същото темпо за 60 минути, ще се насладите на по-добро сърдечно-съдово здраве и ще поддържате стройно тяло. Направи го с компанията и се отпусни с добър разговор.

5. Насажденията на дърветата. Погрижете се за околната среда и вземете семейството си, за да засадят някои дървета. Правейки това за 54 минути ще изгори 300 калории!

6. Бадминтон , Играйте за 54 минути и тонизирайте цялото си тяло. Няма да забележите всички усилия, които правите.

7. Играйте с децата си. Не се нуждаете от нищо, за да се насладите на компанията на децата си в парка или във вътрешния двор на къщата си. Насладете се на 48 минути без почивка с тях.

8. Играйте самолет. С тази дейност ще се забавлявате и ще изгорите много калории за 49 минути. Помни детството си и се приспособи!

9. Голф. Вярвате или не, тази дейност насърчава загуба на тегло, особено ако носите собствените си голф клубове и ходете до всяка дупка в продължение на 44 минути.

10. Каране на кънки. Направете го в парка или на писта за 35 минути, това е по-безопасен начин и ще се концентрирате върху мислите си.

Освен това, няколко проучвания показват, че практикуването на активност на открито носи жизненост, ентусиазъм, удоволствие и самочувствие на хората, тъй като то насърчава развитието на ендорфини за намаляване на стреса и умората. Давай напред и да се оправиш, докато се забавляваш!