10 храни, които влияят на храносмилането ви

• Април 28, 2024

На теория организъм на човешкото същество трябва да усвоява всякакъв вид храна, която индивидът консумира; Въпреки това промените в преработката и приготвянето на храната, както и заседналия начин на живот негативно влияят на този процес на храносмилане.

За да се избегнат усложнения от някои заболявания и възпаление хората трябва да избягват някои храни, като наситени мазнини, и да увеличат консумацията на други, които помагат да се регулира движението на червата.

За това GetQoralHealth Тя ви дава някои примери за това, което трябва или не трябва да включвате в диетата си, така че тялото ви да функционира правилно и винаги да се радвате на добро здраве.

Избягвайте ги!

1. Пържени и мазни храни: Този вид храна може да генерира отлив , Киселини в стомаха, стеаторея (излишната мазнина в изпражненията) и Синдром на раздразнените черва .
2. Пикантна храна: Излишният чили в храната може да причини отлив стомашна болка Синдром на раздразнените черва или киселинност хронична.
3. Млечни: Някои хора са нетолерантни лактоза , което може да генерира диария , метеоризъм , абдоминално възпаление и крампи .
4. Алкохол: Алкохолните напитки отпускат сфинктер езофагеал, който може да предизвика условия като отлив , киселинност стомаха, диария и крампи .
5. Царевица: Тази богата на храна храна влакно Той съдържа целулоза, която може да засегне хора, които нямат необходимия ензим, за да го усвоят.

Включете се във вашата диета!

1. Кисело мляко: Съдържа бактерии доброкачествени, които помагат за подобряване на храносмилане и възстановете флора чревния.
2. Риба и пиле: Този вид постно месо предотвратява заболявания сърдечно-съдови и рак на дебелото черво.
3. Цели зърна: Цели зърна, като пшеница, овес и ориз, са отличен източник влакно , което помага за регулирането на храносмилателната система намалява холестерол лошо и дава усещане за пълнота.
4. Банани: Този плод помага за регулиране на храносмилателната система , както и за възстановяване на електролити и калий. Освен това съдържа много влакно .
5. Джинджифил: Този продукт се използва за облекчаване болест , повръщане , виене на свят , flatulences , загуба на апетит и колики , Препоръчително е да се консумира в умерени количества, тъй като могат да се генерират високи дози киселинност стомах.

Специалистите препоръчват да се консумират натурални и балансирани храни, за да се избегне разнообразието заболявания стомашно. А вие, как балансирате храната си?

Видео Медицина: Внимание храна! Как НЕ трябва да се храним! (Април 2024).