10 ползи от zumba

• Април 26, 2024

Zumba Това е много забавна танцова дисциплина, която може да се практикува от мъже и жени. Увеличете мощност , подобрява координацията и физическо състояние , да благосъстояние към тялото, намалява излишната мазнина стрес и увеличава самоуважение .

Не забравяйте, че танците имат положителен ефект върху нервната и сърдечно-съдовата система; също така действа като мощен антидепресант. Ето защо тук ви даваме 10 предимства от тази невероятна рутина.

1. Отлично изгаряне калории С тази рутина, загубата на мазнини се увеличава, защото можете да елиминирате до 800 калории на сесия.
2. Тонизиране на тялото: Ритъмът на музиката и обучение аеробика ще помогне за укрепване на ръцете, краката, бедрата и корема.
3. Не се отегчавайте: Важността на това е да избегнете скуката, така че да не я изоставяте. Едно от предимствата на Zumba е, че напълно променя идеята на спорта, благодарение на музиката, която се използва за практикуването му; смеси латински и текущи звуци като регетон, салса, кумбия, фламенко, меренге, калипсо, румба и самба.
4. Това прави хората щастливи: Редовно, обучение Те стимулират доброто настроение чрез комбиниране на забавни ритми с леки движения, които изискват координация на ръцете и краката.
5. Освобождава напрежението: Когато изпълнява различните танцови стъпки, нивата на различни хормони и вещества като ендорфини , които стимулират доброто настроение и отдих
6. Работи за всички възрасти: Хората от всякаква възраст са добре дошли; Има програми за всеки, включително ефективно и стимулиращо обучение, независимо от физическото състояние на всеки един.
7. Вие постигате невероятни резултати за кратко време: Ако сте постоянно в използването на тази техника, ще можете да избегнете наднормено тегло и прекалена пълнота ; Вие също ще имате добре оформено и здраво тяло.
8. Общуване: Практикуването на тази дисциплина ви помага да се срещнете с хора или да бъдете придружени от вашите приятели
9. Увеличете толерантността към натрупването на млечна киселина Имали ли сте някога усещане за парене, когато тренирате, когато мускулите се уморяват? С тази техника ще забравите за него, защото намалява производството млечна киселина .
10. Това е навсякъде: тази дисциплина може да бъде намерена във всички градове, така че ако отидете на почивка и пропуснете упражнение, ние ви уверяваме, че можете да намерите клас без проблеми.

Zumba стъпки са много прости, така че можете да ги направите във фитнес зала или чрез видеоклипове. Също така, това не е изключително строга дисциплина, що се отнася до стъпките, това, което е важно, е да се забавляваме, да освобождаваме напрежението, стрес и изгори калории .

Следвайте ни в Twitter и Facebook.

Ако се интересувате да получите повече информация по тази тема, не се колебайте да се регистрирате при нас.

Видео Медицина: ФИТНЕС НАВИГАТОР с гуру Дани - Епизод 15 – СЕМИНАР С ДИМИТЪР НИКОЛОВ - СОФИЯ ФИТФЕСТ 2018 – ЧАСТ 2 (Април 2024).