• Април 27, 2024

Гняв, тревожност и стрес причиняват емоционална нестабилност; Ако някога сте се канели да експлодирате, следвайте съвети за релаксация които сме подготвили за вас.

на Американска психологическа асоциация показва, че гняв, раздразнение и гняв причиняват пулс и кръвно налягане да се повишат; същото се случва и с нивата на адреналина.

Обърнете специално внимание на следното съвети за релаксация Те ще ви обслужват в случай, че ще експлодирате:

1. Танци

Доказано е, че танците намаляват нивата на стрес, тъй като тя отпуска и освобождава напрежението.

2. Пейте

Когато почувствате много тревожност, която не можете да контролирате, пеенето е по-добре от крещенето. Тази дейност освобождава ендорфин, който благоприятства Вашето благосъстояние.