• Април 28, 2024

Диета, богата на мазнини, захари и бедни на плодове и зеленчуци, съчетана с наднормено тегло и затлъстяване, са някои от причините за трайно увреждане на бъбреците. Ако не промените тези лоши навици, увеличавате риска да страдате от няколко бъбречни заболявания, включително рак, камъни и недостатъчност.

Според статия в American Journal of Kidney Diseases, за да се предотврати увреждане на бъбреците е важно да се избягват следните навици:

1. Консумирайте освежаване

Излишъкът от тази газирана напитка е причина за появата на камъни в бъбреците, които предотвратяват правилното функциониране на бъбреците и в резултат на това осигуряват адекватно пречистване на организма.
  

2. Яжте протеинови храни

Увеличете усилието на бъбреците, за да елиминирате мазнините и протеините от тялото си. Най-лошото е в червеното месо; потреблението му трябва да бъде умерено.

3. Яжте малко вода

Ниската консумация благоприятства появата на увреждане на бъбреците и инфекции на пикочните пътища. Поглъщането на около 2 литра на ден допринася за елиминирането на отпадъците и предотвратява образуването на камъни или камъни.

4. Яжте храни с много калий

Този минерал е вреден, ако се консумира в излишък. Той съдържа вещества, които не са напълно елиминирани и се натрупват в кръвта, така че те могат да бъдат опасни за бъбреците.
 

5. Високо кръвно налягане

Хипертонията уврежда редица органи, включително бъбреците. Препоръчително е да се намали консумацията на сол в храната, тъй като в излишък тя благоприятства задържането на течности и увеличаването на артериалното налягане.
 

6. Пушене без умерено

Това е висок фактор на въздействие по отношение на увреждане на бъбреците. В действителност, тези, които пушат, имат риск до три пъти по-висок, за да развият промени; по-високи, дори когато имат хипертония и диабет.

7. Заседнал

Жените, които не могат да седят три часа на ден, са с 30% по-малко вероятно да развият хронично бъбречно заболяване, показва проучване от университета в Лестър.

Следвайки балансирана диета, редовно упражняване и отказване от тютюнопушенето и пиене на алкохол са някои мерки, които предотвратяват увреждането на бъбреците. Вземете го под внимание!

Видео Медицина: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe | Food / drink scp (Април 2024).