• Април 30, 2024

Кой не се е почувствал разочарован някога? на болка това е толкова дълбоко, затова е трудно съвземе на a разочарование Може дори да отнеме много години.

Итън Крос , доцент по психология в Университет на Мичиган , Съединените щати, потвърждава, че страданието, причинено от разочарование е равна на тази на a изгаряне защото мозъкът не прави разлика между физическа болка и емоционален .

Експерти на Университет на Северния Кентъки те твърдят, че за да преодолеят това скръб Необходимо е да се признае това възстановяване това означава всичко процес , Има моменти, когато ще почувствате гняв, безпокойство , объркване , депресия или съмнения .

1. Асимилирайте загубата

Загубата, която сте преживели, влияе на вашата самоуважение следователно първата и най-важна стъпка е това вие приемате че нещо промяна , Нещата няма да са същите, трябва да оставите зад себе си миналото и да погледнете ново бъдеще. Ако не се съгласите да го приемете, едва ли ще го преодолеете.

2. Преконфигурирайте подаръка

Когато се стремите да приемете промяната, тогава можете да разберете, че опитът наистина може да има положителна страна , Може би това е възможността да растеш, да учиш и да оценяваш посоката на живота си.

3. Изразявайте какво чувствате

Научете се да разпознавате и изразявате чувствата , Направете ги патентниписане, разговори с приятели или семейство с доверие Тези чувства имат по-малко сила, когато ги споделяте.

4. Помнете какво сте научили

Ако това е така, запомнете какво сте научили други разочарования , Това, което спечели, времето, което ти отне, за да го преодолееш и дейности те ви държаха заети или произвеждали удовлетворение .

5. Отървете се от нетърпението

Когато се изгуби нещо важно, отнема време да се адаптира към новата реалност. Поради тази причина не бързайте да се изпълнявате с дейности избегне вашият реалност , Преди, дайте си възможност да се замислите и да помислите какво наистина е най-добро за вас.

6. Избягвайте ексцесии

държа трезвен е какво най-доброто , Прибягването до злоупотреба с алкохол или наркотици за забравяне е грешка, която може да ви струва скъпо. Също така, това прави процеса по-труден, защото живеете на етап объркване и съмнения .

7. Погрижете се за вашия образ

Разочарованията са стресиращо затова е важно това почивка достатъчно, изпълнявайте упражнение и вие хранителен здравословно.

В тези моменти потърсете подкрепата на приятели, семейство и приятели професионален на психичното здраве може да ви ръководство в този труден процес възстановяване .

Винаги ще има повече въпроси, отколкото отговори, така че не се опитвайте напълно да разберете какво се е случило. Така скоро ще премине неудобството и объркването.

Видео Медицина: The Grinch Trailer #1 (2018) | Movieclips Trailers (Април 2024).