Вашият мозък не свиква с промените във времето?

• Може 19, 2024

Когато графикът се промени, е сравнително често за него да провокира нарушения на съня , затруднено ставане сутрин и умора , Някои хора обаче могат да видят и промененото си настроение, което е защото мозъкът се нуждае от известно време, за да промени биологичния часовник.

Според лекаря Карлос Тежеро, член на Испанското общество по неврология (SEN), Обикновено отнема между три и седем дни, за да се коригират нашите мозъци, така че връщането към ежедневието може да означава повече трудности при приспособяването, когато графикът се промени.

Функциите на нашите най-важни органи зависят от производството и секрецията на хормони, пряко свързани с цикъла на будност и сън : кортизол и мелатонин .

По такъв начин, че когато графикът се промени и часовниците напреднат един час, се извършва десинхронизация между вътрешните ритми и екологичните ритми.

Началото на секрецията мелатонин То се случва в края на следобеда, приблизително в 19:00 часа, като максималното му производство се записва между 2 и 6 часа сутринта. Когато се събудим със светлината на деня, нивото на кортизола вече се покачва, за да ни активира.

Въпреки че повечето от нас могат да отнемат само няколко дни, за да се върнат към околната среда, мозъците на някои хора, които страдат главоболие, епилепсия или някои разстройство на съня За да се постигне това, може да отнеме повече време и няколко усложнения.

За съжаление, поради сегашния ритъм на живот, който е стресиращ, много хора страдат от това мигрени и безсъние , така че може да се превърне в обществен здравен проблем, ако начинът на живот не се коригира.

В тази връзка, неврофизиолози от Университетската болница Nuestra Señora de Candelaria, Испания, Не забравяйте, че има лечения, които включват използването на хронобиотици, способни да ускорят синхронизацията на нашия циркадна система с околната среда и новите часове, сред които са фототерапията и меланин .

Следователно, когато се променя графикът, се препоръчва да се опита, доколкото е възможно, да се запази редовността в графиците на хранене и мечтая да се изправят пред прогресивен и естествен начин, както и да избягват консумацията на кофеин, алкохол и тютюн, които стимулират мозъка ви.

Видео Медицина: Экипаж (Може 2024).