• Може 17, 2024

"Ако не боли, не работи!" Колко треньори не сме чули да казват това изречение, и въпреки че пускането в движение на мускулите, които в живота, който сме упражнявали със съзнанието, може да предизвика "дискомфорт", това всъщност не означава, че рутинната работа, която извършваме, работи.

И е, че упражнението може да има благоприятен или отрицателен ефект върху нашето здраве ...

Според проучване, публикувано от Известия за клиника Майо Професионалните бегачи и велосипедисти имат пет пъти по-голяма вероятност да имат нередовни сърдечни ритми. "

Вашето тяло ви предупреждава

Излишната физическа активност може да доведе до инфаркт, но преди да има признаци, че трябва да се отпуснем или че обучението не работи:

1. Лошо настроение Преди всичко, ако тези, които ви дразнят, са хората около вас (семейство и приятели).
2. Отслабвате, но не се чувствате във форма.
3. Все още имате проблеми с дишането, чувствате се възпалени и силата ви не се е увеличила.
4. Чувствате специфична болка (може да е признак на нараняване).
5. Винаги изпитваме изтощение след тренировка.

Упражненията са от съществено значение за поддържане на добро здраве и стабилно тегло, но това не трябва да означава "страдание", така че е важно винаги да отидете на места със сертифицирани хора или с медицински познания.

Тъй като четеш това ...

Защо хората с татуировки са привлекателни?

Колко дълго трае менопаузата и кои са първите симптоми

Най-опасното оборудване във фитнеса

Постигането на пот овес ... Ще бъдете очаровани!