• Може 1, 2024

Ако искате да започнете деня си пълен с енергия, просто трябва консумират цитрусови плодове сутрин като портокал, грейпфрут, мандарина или грозде. Без съмнение, това е един от най-добрите допълнения на питателна закуска.

Според Млечен съвет на Калифорния Цитрусовите плодове са богати витамин С , което подобрява абсорбция на желязо и Укрепване на имунната система , Но има и други причини, поради които трябва да ги консумирате сутрин. Познайте ги!

По-малка възраст

Когато им се наслаждавате на празен стомах, вие се възползвате от това антиоксиданти , които предотвратяват увреждането на свободните радикали в тялото ви. Това забавя появата на бръчки и най-хубавото е, че се чувствате по-весели.

Те пазят ума ви активен

Те са богати на антиоксиданти, които спомагат за поддържането на мозъчната функция и поддържат костите и ставите в най-добрата форма, докато стареем. Също така се чувствате по-щастливи след консумация на цитрусови плодове сутрин.

Защитете сърцето си

Те съдържат флавоноиди, които подобряват кръвообращението и намаляват риска от образуване на кръвни съсиреци или от натрупване на лош холестерол в артериите.

Раните ви заздравяват скоро

Те имат голямо количество тиамин, който е важен за синтеза на колаген, важна съставка при зарастване на рани, клетъчно делене и синтез на ДНК.

Те завършват умората ви

Ако консумирате портокал или мандарини сутрин, ще забравите умората и стрес Благодарение на съдържанието на калций, желязо и магнезий.

Подобрете храносмилането и премахнете токсините

към консумирайте сутрин Някои вода с активен метаболизъм на лимоните за премахване на токсините, предотвратяване на запек и ускоряване на изгарянето на мазнини, защото те имат много фибри.

Ако се събудите с "ниската батерия", всичко, което трябва да направите, за да "презаредите" е да изядете оранжево парче или да изпиете чаша вода с лимонови капки. Ще ви хареса!

Тъй като четеш това ...

Вода за елиминиране на чапарарите за една седмица

Това се случва в тялото ви, когато не отидете в банята за 1 или 2 дни

7 неща, които привличат мъже и те пренебрегват

Знаменитости, които са били секси, но те вече не са

Видео Медицина: Възрастни деца - Роси Кирилова (Може 2024).