3 съвета за сън

Колко чудесно, когато се активира алармата и се събудиш свеж, жизненоважен и щастлив, искаш да започнеш деня. От друга страна, дните, в които не спите добре, изглежда, че светът е против вас. Спете добре тя не само има полза за нас; и за други: Знаете ли, че ни прави по-малко егоистични?

Това е открито от проучване на Калифорнийския университет, което обяснява това почивка засяга нашите взаимоотношения с другите и чувството на благодарност .

Можете също да видите ... Открийте причината, поради която жените се нуждаят от повече сън

Хората, които участваха, трябваше да „се изправят” и след това да изброят пет неща, които ги караха да се чувстват благодарни .

Резултатът? Тези, които спаха добре, показаха своята благодарност онези, които не се радват на добра почивка, изразяват обратното и също се чувстват по-малко сигурни с партньорите си.

 “Липсата на сън ни прави по-егоистични и ни кара да приоритизираме нашите нужди над тези на нашия партньор , Тя влияе върху начина, по който взаимодействаме с други хора и с нашата способност да благодарим, фундаментална емоция в нашите социални взаимоотношения ”, обяснява авторът на изследването, Ами Гордън.

И това е Спането също има много ползи за нашето здраве : почивка и възстановяване на мозъка и тялото, паметта и способността ни за учене не страдат, имунната система се възстановява и ние несъмнено сме в по-добро настроение. Можеш ли да помислиш за по-добра причина?

 

3 съвета за сън

Трудно ли е да заспиш или не си почиваш добре? Опитайте тези съвети!

 

  1. лъч упражнение през деня, но никога преди лягане. Ще дойдеш в леглото уморен и ще спиш като бебе.
  2. Установете a рутинен , Добре е да си легнете и да спрете едновременно. Така тялото се свиква и знае кога е моментът на всяко нещо.
  3. Нищо от това технология , Дръжте мобилния си телефон, таблета или компютъра далеч от леглото.

Щастливи сънища!

 

Тъй като четеш това ...

Елиминира запек с мака

Първата менструация определя вашите заболявания

5 емоционални отпечатъка, които маркират живота ви

Мъжете избягват да използват презерватив с атрактивни жени


Видео Медицина: ОПТИМИЗИРАЙ СЪНЯ СИ | 10 ПРАКТИЧЕСКИ СЪВЕТА (Март 2024).