• Април 20, 2024

Има храни с въглехидрати че хората могат да объркат със здрави или свободни захари , Пример за това е, когато пациентът се гордее, че е променила хляба и безалкохолните напитки за зърнени храни с мед, кисело мляко и енергийни напитки.

Въпреки това, тя беше заместила захарта на хляба с най-лошото, т.е. най-угоеното. Подсладителят на хляба, ориза и картофите може да се използва от мускулите, но плодовит съдържа мед и. \ t енергийни напитки Той трябва да минава първо през черния дроб, където причинява най-честата хормонална причина наднормено тегло : устойчивост на инсулин .

Най-лошите въглехидрати

Медът, сладоледът от кисело мляко, соковете и енергийните напитки са най-лошите храни с въглехидрати. По-високото му съдържание на фруктоза уврежда комуникацията между стомаха и мозъка.

Медът и енергийната напитка имат повече фруктоза, отколкото безалкохолни напитки, които нямат витамини , влакно или протеини Те са просто храни с въглехидрати или нездравословна храна. Още по-лошо, сладоледите от кисело мляко се правят с млечна мазнина, осем супени лъжици захар и съдържанието на хранителни вещества е нула.

Но най-сериозната грешка на пациента е да повярва, че зърнените храни ще й помогнат да отслабне. Количеството захар в тези храни с въглехидрати е твърде високо.

В следващото видео лекарят Соломон Якубович обяснява храните с въглехидрати, които трябва да избягвате в диетата си:

От друга страна, при извличането на сока от плода се получава вода със захар, защото витамините и влакната остават в храната; следователно, приемането на парчето е много различно от пиенето.

Храни с въглехидрати като сокове, безалкохолни напитки и спортни напитки трябва да бъдат ограничени за тези над 16-годишна възраст, поради риска, който поставят, за да детонират наднормено тегло . А вие, консумирате ли някои от тези храни с излишък на въглехидрати?

Видео Медицина: Разликата Между Въглехидратите (Добри и Лоши) (Април 2024).