Броколите укрепват костите ви

• Може 3, 2024

на калций Това е важен минерал зъби и кости силни, както и за функцията на мускули и уплаха , Един от начините за получаване на тези ползи е с потреблението на зеленчуци зелено като броколи .

Според книгата: 10 основни стъпки за по-добро тяло и по-здравословен животВ клиниката Mayo, препоръчителният дневен прием на калций е 1000 до 1200 милиграма при възрастни.

Всъщност експертите на Клиника Майо , изясни, че ако някой иска да отслабне, е необходимо да се намали малко приема на калций от калориите, които някои мандра даденост.

В този смисъл се препоръчва да се консумират храни с ниско съдържание на мазнини, зелени зеленчуци, както и пълнозърнести храни и натурални сокове. За повече информация посетете: www.mayoclinic.org/spanish

Видео Медицина: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Може 2024).