3 основни упражнения за тонизиране на краката

Ако целта ви е да работите в долната част на тялото си, личен треньор Матео Мартинес споделя рутина с три обучение основен за тонизирайте и извайвам вашият крака .

За да се загубят мускулни мазнини и да се повиши тонуса, Американски колеж по спортна медицина препоръчва комбиниране на упражнение сърдечносъдов и обучение от съпротивление , както и да се грижи за тях хранене , Резултатите може да отнемат седмици или месеци, в зависимост от вашата дисциплина.

 

От друга страна, Ханк Уилифорд, от Американския колеж по спортна медицина , смята, че. \ tстъпка Това е упражнение ниско въздействие, с което жените могат да получат по-добри резултати при работа мускули от него крака .

Това е оптимално упражнение за да увеличите плътност от костния мозък кост и предотвратяване остеопороза - казва специалистът Williford .

За да се подобри мускулен тонус от крака , Матео Мартинес предлага серия от обучение Основният. Проверете видео .


Видео Медицина: Тренировка в домашни условия - Цяло тяло + Кардио комплекс за горене на мазнини ✔ (Март 2024).