• Може 21, 2024

Във време на топлина, случаи на диария до 30% Лесното разлагане на храната е една от първите причини за тази ситуация сред децата, въпреки че възрастните не са освободени, казва Гонсало Антонио Неме Диаз , педиатър Болница Вилаермоса в Лос Анджелис .

Когато имате диария Вие губите важни хранителни вещества, като калории, витамини, вода, натрий и калий, които ще ви накарат да генерирате други проблеми, като например дехидрация , слабост, липса на енергия, за да извършвате дейностите си и дори да отслабнете, потвърждава Клиника Кливланд .

Въпреки че диария изчезва без лечение след няколко дни, експертите препоръчват да се следват някои мерки, които ще ви помогнат да го прекратите.

1. Пийте много течности

Повече от осем чаши вода един ден Важно е да добавите един или два за всеки епизод в банята, за да компенсирате загубата, показва Клиника Кливланд , Тя включва натурални плодови сокове и бульони, за по-бързо възстановяване.

2. Яжте меки храни

Желира, кисело мляко или пудинг, освен че ви осигуряват течности, ще ви подхождат добре стомах и помагат за регулирането на нейната работа. Трябва да ядете твърда храна веднага щом почувствате, че можете да го направите, с малки и леки порции, препоръчва се Национална здравна служба (NHS) .

3. Избягвайте захарта и мазнините

С това намалявате количеството на водата в черво и намалявате броя на епизодите на диария. Също така е важно да не консумирате пикантни храни и други храни, които дразнят стомах и влошаване на симптомите.

4. Яжте пробиотици

на пробиотици съдържат щамове на бактерии които са подобни на тези, открити в храносмилателната система, когато ги консумират, микробите, присъстващи в тракта, показват Клиника Майо , Можете да ги намерите в презентации за кисело мляко и сирене.

5. Използване на серуми

Полезно както за предотвратяване, така и за облекчаване дехидрация за диария. NHS показва, че има формули, които могат да бъдат закупени без рецепта, те се разтварят във вода и заместват сол, глюкоза и други минерали. Те са от съществено значение особено за деца .

6. Кажете „да“ на хляба

Докато имате диария Добре е да се консумират хлебни изделия, направени от бяло и рафинирано брашно, като бял ориз, пшеница и зърнени царевични люспи. Можете също така да ядете тортили, всички в количества, които толерирате, показва Национални здравни институти .

В Мексико около пет милиона случая диария и салмонела, холера, шигела, ротавирус, Е. coli и ентеропатогенни са причината за 70% от най-сериозните случаи, според Министър на здравеопазването (SSa) .