Витамини за бременни жени

• Може 3, 2024

Бременността е деликатно състояние, но е щастлива за жените. През това време е важно да приемате витамини, за да сте сигурни, че хранителните Ви нужди са удовлетворени.

на фолиева киселина , известен също като витамин В9 , вероятно е най-важният витамин за бременни жени. Консумацията му в адекватни количества помага да се предпазят бебетата от сериозни вродени дефекти, по-специално в мозъка и гръбначния мозък, които образуват невралната тръба.

Spina bifida е най-често срещаният дефект в неврална тръба и се отнася до a колона без затваряне Бебетата, диагностицирани с това състояние, могат да завършат с умствена изостаналост, парализа или други сериозни усложнения.

Значението на фолиевата киселина е довело, че в Съединените щати жените в детеродна възраст приемат дневен прием от 400 mg. на фолиева киселина и задължават производителите на брашно да добавят продуктите си с допълнително фолиева киселина.

Зелените листни зеленчуци, цитрусови плодове, боб и ядки са признати за отлични природни източници на фолиева киселина. на пренатални витамини често те съдържат и фолиева киселина.

Витамин D и калций

Бебето вътре в матката използва калций майка, за да формират свои собствени кости , Поради това, бременните жени трябва да увеличат приема на калций, за да намалят загубата на костна тъкан. Храни, богати на калций, се състоят от: зелени листни зеленчуци, хляб и соево мляко.

В допълнение към подобряване на майчините кости, зъби и венци на вашето бебе,. \ T витамин D помага на тялото да абсорбира калция. И този е в риба , мляко и се насладете на няколко часа слънчева светлина дневно.

Витамин С и желязо

Желязото е минерал, който подобрява кръвообращението и потока кислород в тялото на майката и детето. Достатъчният прием на желязо също намалява шансовете на a преждевременно раждане и че бебето има ниско тегло при раждане, предотвратява анемията и подобрява производството на хемоглобин. Можете да намерите желязо в спанак, подсилени зърнени храни, говеждо и свинско месо, боб и плодове.

на витамин С , помага на бременните жени, да вземат от храна необходимото желязо. В допълнение към това, витамин С или аскорбинова киселина е също ръжда и следователно ги предпазва от вредното въздействие на токсините.

За да допълни персонализирания план за прием на витамини по време на бременност, е необходимо да отидете при лекуващия лекар и да следвате инструкциите му.

Видео Медицина: Д-р Коларов: Витамини за бременни № 1 в света ELEVIT вече в България (Може 2024).