• Може 1, 2024

Отказването от тютюнопушенето е смело и здраво решение, но трябва да знаете, че има начини да помогнете на тялото си да се възстанови от увреждането на клетките, което причинява никотинът.

Има витамини, които помагат на белите дробове да се излекуват, след като пушат. Те ще ви помогнат да преодолеете никотиновата зависимост по-бързо и по-лесно.

Следните могат да бъдат закупени в аптеката като добавки или да започнете да увеличавате приема на храни, които ги съдържат.

Витамин А

Витамин А или бета каротин е от съществено значение за правилното функциониране на имунната система. И в случай, че сте пушач, ще се нуждаете от него, за да избегнете инфекциозни заболявания на дихателното ниво.

Можете да го намерите в плодове като манго, грейпфрут, диня, сливи и тиква, маруля, домати, моркови и броколи.

Витамин С

Тютюнопушенето ускорява окисляването на белодробната тъкан и това вероятно е най-сериозното увреждане, причинено от цигарите.

Американското списание за респираторна и критична медицина препоръчва увеличаване на приема на антиоксиданти за укрепване на имунната система.

Витамин С се намира в цитрусови плодове, броколи, чушки и зелени листни зеленчуци.

Витамин Е

Витамин Е намалява риска от образуване на тумори на белия дроб, тъй като спомага за укрепването на клетките на тялото, така че те имат по-добра свързаност.

Витамин Е може да бъде намерен като хранителна добавка или можете да увеличите консумацията на пшенични зародиши, домати, бадеми и семена.

Не забравяйте, че пушенето също увеличава риска от инфаркт поради постоянното повишаване на кръвното налягане, така че по-добре да помислите да го оставите и да водите по-здравословен начин на живот.

Видео Медицина: ВИТАМИН А (Може 2024).