Video. Маркирайте корема си с швейцарски упражнения за топка

• Април 29, 2024

Независимо дали сте мъж или жена, първата мазнина, която губите, когато започнете да правите упражнение е коремът, но има и други неща, които трябва да направите, за да постигнете целта си отбележете корема .

Една от първите стъпки е да се премахнат захарните напитки от Вашия диета , и не само безалкохолни напитки, но и сокове, защото захарта се увеличава корема мазнини , Вместо това трябва да консумирате много вода, показва Медицински център на университета „Ръш“ .

Що се отнася до храната, експертите на Медицинско училище в Харвард те твърдят, че трябва да погълнат сложни въглехидрати като плодове, пълнозърнести храни и постни протеини, като се избягва бял хляб, рафинирана паста и други прости въглехидрати.

В допълнение към обучение с швейцарска топка, която ви показва във видеоклипа Матео Мартинес , основател на Личен треньор Мексико PTM , можете също да прибягвате до обучение с тежести , която елиминира висцералните мазнини, т.е. мазнини по корема, по много ефективен начин и ви помага отбележете корема .